Le bien être au quotidien

Tout un art, une relation positive à la vie, qui s’entretient chaque jour.

A la Source dorée nous mettons tout en oeuvre pour vous proposer des clefs de ce bien être.

Nous avons ainsi créé un centre de Bien être Terre d’harmonie qui vous propose des

  • soins,
  • cures,
  • séjours,
  • formations

Une équipe de professionnels confirmés et enthousiastes s’est créée pour vous offrir le maximum de possibilités.

Karine Lardans est avant tout notre amie, qui s’est engagée avec nous dans cette belle aventure qu’est « La Source dorée » ! Elle est aussi naturopathe et permacultrice (accessoirement elle est passée par une école d’agronomie).

karine

Elle aime faire le lien entre sa formation de naturopathie et sa pratique de la permaculture qui se rejoignent sur de nombreux sujets. Notamment sur le sens de ces approches qui replacent l’homme dans son environnement et précisent sa contribution au monde en tant qu’acteur de son bien être et responsable de ses actes sur la  planète.

Quels sont les liens entre la Permaculture et la Naturopathie ?

par Karine Lardans

J’ai choisi de me former en naturopathie, car je me sens en plein accord avec l’approche holistique de la santé de cette pratique, qui respecte la physiologie humaine et utilise des moyens naturels pour la santé.

Aussi lorsque Nathalie m’a parlé de son projet de Jardin d’Eden à la Source Dorée et m’a présenté les principes de la Permaculture, je me suis dit : «  En fait, la permaculture, c’est de la naturopathie appliquée aux systèmes vivants, dont l’agriculture. » Après un temps de réflexion, il m’a paru évident de creuser ce concept et surtout de participer au projet, qui avait tellement de sens pour moi ! Plutôt que de conseiller la nourriture bio, je participais à la production des produits que je conseille en naturopathie.

Voici donc quelques exemples d’analogie entre les deux approches et comment vous pouvez les retrouver à la Source Dorée.

Naturopathie et permaculture sont deux approches systémiques et holistiques du Vivant

 

microferme

La naturopathie s’applique à la santé et à l’être humain dans toutes ses dimensions (physique, émotionnelle, mentale, énergétique, spirituelle, environnementale, sociale, sociétale, traditionnelle).

La permaculture s’applique à la globalité d’un écosystème au sens large (dont l’agriculture).

Ainsi la Source Dorée présente une offre globale autour du ressourcement durable à travers ses différentes activités touristiques, agricoles, de bien-être ou de formation.

Naturopathie et permaculture respectent les lois du Vivant

La naturopathie respecte la physiologie humaine et cherche à la consolider.

Son objectif est de renforcer la vitalité du consultant,

de prévenir tout désordre fonctionnel voire de les corriger pour rétablir un bon fonctionnement physiologique de l’organisme.

La permaculture respecte les lois de la Nature.

Elle cherche à renforcer la vie du sol,

mettre en place un écosystème équilibré et résilient.

Elle respecte les saisons et prend en compte la physiologie des êtres vivants (plantes et animaux).

 

A la Source Dorée, le respect de la nature et de l’environnement se traduit par l’utilisation de produits écologiques pour le ménage, une rénovation écologique des lieux, la phytoépuration, l’utilisation de produits bio à l’Auberge, la création de l’Ecoparc ou encore le respect des besoins de sommeil des hôtes…

Naturopathie et permaculture cherchent à favoriser des interactions harmonieuses entre les différents éléments

La naturopathie, par la recherche « de la cause de la cause de la cause », vise à corriger les troubles fonctionnels en renforçant les systèmes organiques pouvant être impliqués, tout en prenant en compte les autres dimensions de l’être humain (vues plus haut). En effet, les désordres organiques peuvent jouer sur l’émotion et inversement. Ou encore l’environnement dans lequel nous évoluons, peut influencer notre état de santé et de bien-être.

La permaculture, par sa visée de résilience et de production, cherche à installer le maximum d’interactions entre les différents éléments. Parmi ses différents principes, deux sont majeurs dans la construction du système permacole : « une fonction doit être réalisée par plusieurs éléments » et « un élément doit réaliser plusieurs fonctions ». Ainsi, l’eau peut provenir d’une source, d’un forage, de la récupération de l’eau de pluie, du recyclage naturel des eaux usées…

 

Les interconnexions sont nombreuses à la Source Dorée. Par exemple, la salle de réunion sert de salle de petit-déjeuner, salle de séance bien-être, de chambre d’appoint pour les amis de la famille. Toutes les activités sont interconnectées. Chaque intervenant prend en compte les besoins des autres pour un fonctionnement harmonieux et respectueux de chacun et chaque activité.

 

Naturopathie et permaculture utilisent des moyens respectant la Nature

La naturopathie dispose de 10 techniques naturelles :

  1. Une alimentation saine, équilibrée et individualisée,
  2. Une activité physique adaptée et pratiquée dans la joie
  3. Un bien-être psychique et psychologique à travers des méthodes de relaxation, de détente, d’hygiène relationnelle, les élixirs floraux…
  4. Une utilisation de l’eau pour ses différents bienfaits (cure d’eau spécifique, ablution, douches, bouillotte…)
  5. Des techniques manuelles de détente et bien-être (massages-bien-être, onctions aromatiques…)
  6. Des techniques réflexes (réflexologies plantaires, palmaires, nasales…)
  7. Des techniques respiratoires (issues du yoga, bol d’air Jacquier…)
  8. L’utilisation de plantes sous différentes formes (tisanes, huiles essentielles, gemmothérapie, hydrolats…)
  9. Des techniques magnétiques (aimants)
  10. Des techniques vibratoires (couleurs, soleil, musique…)

 

La permaculture dispose de toutes les techniques respectueuses de l’environnement :

  • aucun produit chimique
  • techniques respectueuses pour la gestion de l’eau
  • tout déchet est une ressource (donc recyclage)
  • utilisation des ressources locales
  • produire plus d’énergie qu’en consommer

 

Vous pouvez retrouver certains de ces moyens naturels à la Source Dorée : alimentation saine de l’Auberge, espace bien-être, offre bien-être de Terre d’Harmonie, présence d’une naturopathe, intervention de praticiens de bien-être à travers leurs offres de stages, intervention de permaculteurs dans le jardin et via leurs offres de stage, application de la permaculture à tous les niveaux.

 

Face à toutes ces analogies, j’ai sauté le pas et me retrouve dans une merveilleuse aventure où l’on cherche à concrétiser des rêves pour un ressourcement durable et global.

Aujourd’hui, la Source Dorée présente une offre globale cohérente où s’entremêlent harmonieusement naturopathie et permaculture.

Alors prêt pour vous ressourcer ? Par quoi voulez-vous commencer ?

detente lyon

Connaissez vous Wala ?

massage lyon

 

Nous avons l’honneur d’accueillir cette année les formations régionales de la Fondation Wala qui produit les cosmétiques Dr. Hauschka depuis 1935 

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Leur philosophie, leur respect du client et des partenaires, leur engagement au service de la nature nous ont particulièrement séduit et nous avons eu envie de faire découvrir cette entreprise à ceux qui ne la connaissent pas encore.

Un engagement dans le respect de la nature

Wala fut pionnière dans la cosmétique naturelle ainsi qu’en matière sociale. Rudolf Hauschka le créateur a commencé par travailler sur la fabrication de médicaments naturels sans conservateur alcoolique. Il a choisi ensuite de compléter sa gamme pharmaceutique par une ligne de cosmétiques C’est avec la rencontre d’Elisabeth Sigmund, qui créait ses propres produits cosmétiques à partir de produits WALA, que ces produits virent le jour. Ils trouvèrent ainsi des solutions pour stabiliser la base des crèmes sans recourir aux émulsifiants chimiques de synthèse et ils créèrent leurs parfums avec des mélanges d’huiles essentielles.

Et surtout ce qui nous séduit le plus à la Source dorée c’est leur protocole de soin complètement ciblé sur l’auto-correction de la peau, partant du principe que la peau a ses propres ressources et qu’il suffit d’accompagner sa régénération naturellement.Les substances utilisées dans les produits sont issues le plus souvent possible de cultures biodynamiques et biologiques contrôlées et leur démarche semble imprégnée du respect de la nature.

La ferme et le jardin des plantes médicinales ont été créés par Rudolf Hauschka qui fourni plus de 150 espéces de plantes cultivées en agriculture biodynamique.

Un engagement social

Les idées des pionniers de WALA débouchèrent en 1986 sur la création de la Fondation WALA, qui possède et soutient depuis lors l’entreprise entière.

Ainsi, WALA semble préserver ses racines culturelles, une solide indépendance des intérêts uniques ou du marché et une haute identification de ses collaboratrices et collaborateurs, même si aujourd’hui ils sont passés au nombre de 800.

Vous l’aurez compris nous avons été séduit par cette culture d’entreprise et ce projet audacieux et rigoureux qui aujourd’hui garde une partie de son authenticité de départ.

Des séminaires à La source dorée

Il y a quelques mois, Violaine, interlocutrice régionale de la marquenous a contacté car elle cherchait un lieu dans un cadre naturel pour réaliser les stages proposés aux magasins vendant les produits Wala.

Elle a cherché longtemps avant de trouver un lieu en harmonie avec les valeurs de son entreprise, qu’elle porte avec enthousiasme, forte d’une envie de retours aux vraies valeurs et à l’authenticité qu’elle retrouve chez Wala.

C’est ainsi qu’une quinzaine de représentantes d’entreprises bio viennent en journée de formation sur un triptyque alléchant de 3 formations organisé en ateliers ludiques participatifs par l’apprentissage du toucher et la rencontre tactile avec les produits

detente lyon

Les thèmes abordés :

  • la philosophie de soins de Wala avec un protocole élaboré à son origine par le  Dr Hauschka et  Élisabeth sigmund,
  • apprendre à faire un diagnostic de peau
  • pratique de l’écoute active,
  • les soins du corps découverte de l’application des produits des textures des senteurs
  •  l’utilisation des différents produits de gamme spécifique

et en dernier lieu

  • une révision globale de la gamme et des de ses spécificités et petit examen permettant l‘obtention de la certification

La démarche est clairement une démarche professionnelle et responsable avec un soucis de qualité dans le conseil qui nous séduit complètement.

Nous sommes heureux de proposer notre lieu et nos services dans le cadre de séminaire entreprise original à cette entreprise engagée que je vous invite à découvrir.

Nous sommes à la disposition de toute entreprise en recherche d’un lieu personnalisé au coeur de la nature offrant une restaurant bio lyon, un accueil sensibilisé au monde de l’entreprise et du bien être et une gamme de propositions pour enrichir leur journée de travail, n’hésitez pas à nous contacter.

 

sieste

La sieste

Vous viendrez peut être, un jour,  l’ expérimenter chez nous, nous serons ravis de vous recevoir

La sieste un outil gratuit et facile contre le stress

C’est quoi le stress en fait ?

Le stress au-delà de nos capacités d’adaptation du moment provoque en nous des troubles physiques, émotionnels, psychologiques, mentaux et impactent fortement notre capital énergétique. Il est important de le reconstituer régulièrement.

En fait le stress n’est ni bon ni mauvais. Il est utile à notre survie pour s’enfuir devant une bestiole agressive par exemple, dans ce cas tout notre corps est boosté pour nous sortir du pétrin et ceci bien heureusement. Il est aussi utile lorsque nous devons rendre un rapport, alors que nous avons trainé 2 semaines et que nous clôturons tout en 2 heures comme un génie, et c’est la même  chose pour le ménage. !

C’est donc un bon allié, si nous maitrisons la monture, car les stress répétés sans possibilité de récupération, ou perçus sans issue sont nos pires ennemis.

Pour nombre d’entre eux, il ne dépend que de nous de les tenir à distance, pour d’autres ceci est plus difficile (agressions, attentat etc). Alors je vous propose de prendre en main votre stress et de le dompter au moins en partie grâce à quelques trucs, ces propositions sont bien entendues non exhaustives.

Je vous propose de les tester et si cela vous plait de jouer avec nous de nous faire un retours, via mail, Facebook, le blog,  ou tout autre support à votre convenance.

Allez je me lance,

Le stress devient nocif lorsqu’il est répété et que vous ne vous accordez pas de temps de récupération.

Un focus sur la sieste :

Comment s’endormir

  1. installez-vous, aussi confortablement que possible (assis ou allongé, pour vous messieurs desserrez la cravate et le dernier bouton de la chemise si nécessaire afin de bien respirer, pour vous tous desserez les ceintures)
  2. décroisez bras et jambes
  3. fermez les yeux
  4. Prendre conscience de votre respiration progressivement, souple et agréable, jamais d’à-coups, ni trop lente, ni trop rapide
  5. ralentissez progressivement le rythme de vos pensées en même temps que la respiration (oui je sais c’est parfois difficile alors concentrez vous sur le ressenti de votre respiration et laisser passer les pensées sans les retenir)
  6. relacher les muscles : du cou, de la mâchoire, du dos, des bras, des jambes et de toutes les parties de votre corps.

En jouant à la fois (ou successivement) sur le ralentissement de la respiration, sur la décontraction musculaire et sur vos pensées, vous disposez de plusieurs leviers permettant divers exercices et techniques pour mieux contrôler votre sommeil et descendre de plus en plus vite et de plus en plus profondément vers un sommeil réparateur lors de vos siestes.

Comment se réveiller ?

La décision de se réveiller est d’abord prise, le corps restant immobile, soit mentalement par votre conscience qui décide de se réveiller lorsque vous le souhaiterez, ou par la survenue d’un événement extérieur, par exemple un réveil qui sonne, un bip d’ordinateur, etc.

Même si la sieste était courte, il est essentiel de se réveiller progressivement :

  1. Inspirez d’abord profondément une première fois, en commençant à bouger d’abord le bout des doigts, puis les mains, les doigts de pied et enfin les pieds
  2. Inspirez profondément une deuxième fois en étirant : les bras et les jambes
  3. Inspirez profondément une troisième fois en étirant : l’ensemble du corps, bras et tête vers le haut, jambes vers le bas
  4. Ouvrez les yeux, regardez et admirez le monde autour de vous. Voyez et profitez de chaque détail visuel. Faites un tour d’horizon puis fixez le regard quelques secondes en vous concentrant sur un point précis lointain puis proche (exercice d’accomodation visuelle).
  5. Puis, souriez ( si si ça fait du bien) et levez-vous,

Alors vous ne vous sentez pas mieux ?

La micro sieste ou sieste flash

C’est une sieste courte, d’une durée inférieure à 5 minutes. Elle se pratique par exemple juste avant un rendez-vous pour récupérer d’une nuit trop courte, ou dans les transports pour se remettre en forme : dans l’avion, dans le train, dans le taxi, dans le bus, ou même dans le métro.

Il s’agit ainsi de mettre à profit des périodes de temps brèves, habituellement inutilisées, afin de récupérer  et se remettre en forme, bien ragaillardi, dé-stressé  pour la suite de la journée.

La micro-sieste peut se pratiquer :

– allongé,

– assis,

– ou même debout (fermer les yeux et se décontracter autant que possible au niveau du cou, du visage et de l’ensemble du corps tout en maintenant la position debout).

Les champions de la micro-sieste peuvent ainsi s’endormir très profondément et se réveiller en pleine forme en quelques minutes, voire même quelques secondes. Si vous n’y parvenez pas du premier coup, c’est normal. Persévérez !

Néanmoins : une courte relaxation effectuée ainsi pendant quelques minutes vous permet de récupérer, même si vous n’atteignez pas un sommeil profond dès vos premières tentatives. Progressivement, vous serez capable de faire ainsi des siestes de plus en plus courtes et de plus en plus profondes et réparatrices.

Comme toute activité humaine ou sportive, la sieste s’apprend et on peut se perfectionner et progresser en s’exerçant.

Pour ceux qui pensent qu’ils n’ont jamais le temps, la sieste n’est pas du temps perdu, mais au contraire du temps de gagné, car en se reposant en cours de journée, on diminue le sommeil de la nuit suivante. Plusieurs petits épisodes de sommeil de quelques minutes peuvent ainsi économiser jusqu’à une heure de sommeil la nuit suivante, ce qui permet de gagner un temps précieux, avec en prime le bien-être qui en découle.

Les micro-siestes sont un moyen efficace pour se dé-stresser, un véritable « secret » de forme et d’efficacité, utilisé par de nombreuses personnalités du monde des affaires ou de la politique.

Bon tout ceci fait déjà beaucoup de choses à intégrer et si vous testiez déjà quelques unes de ces recommandations ?

Même pour ceux qui connaissent déjà, est ce que vous pratiquez ? C’est l’occasion de vous y remettre